Новости здоровья
Эффективные упражнения от отеков: лимфодренажная гимнастика для ног
Узнайте, как избавиться от отеков ног с помощью лимфодренажной гимнастики. Простые упражнения и советы по питанию от врача ЛФК.
Как защитить кожу от солнца: советы дерматолога
Узнайте, как правильно выбирать и наносить солнцезащитный крем, чтобы избежать ожогов и фотостарения. Советы дерматолога о SPF, UVA и UVB лучах.
Опасности быстрого похудения и сушки: мнение врача Литвиненко
Врач Андрей Литвиненко объясняет, чем опасна сушка и быстрое похудение: обезвоживание, тромбы, инфаркт, камни в почках. Узнайте, как избежать рисков.
3000 шагов в день защищают от Альцгеймера: новое исследование
Ученые Гарварда доказали: для защиты мозга от болезни Альцгеймера достаточно 3000 шагов в день. Узнайте, как физическая активность замедляет старение мозга.
Мороженое при боли в горле: помощь или вред? Мнение врача
Врач Алина Азизова объясняет, можно ли есть мороженое при боли в горле. Холод может временно облегчить дискомфорт, но не лечит ангину. Узнайте, когда мороженое безопасно и когда стоит обратиться к врачу.
Врач Уланкина: безопасная дневная порция ягод — 150–300 граммов
Врач Ольга Уланкина рассказывает о безопасной дневной порции ягод (150–300 г), их пользе для сердца и сосудов, рисках при переедании и особенностях для людей с диабетом и заболеваниями ЖКТ.
Сколько голубики можно съесть в день: рекомендации диетолога
Диетолог Антон Поляков назвал безопасную дневную норму голубики — 200–400 граммов. Ягода богата антиоксидантами, укрепляет сосуды и замедляет старение.
Лосось — лучшая рыба для сердца: советы кардиолога
Кардиолог Нина Рэдфорд назвала лосось самой полезной рыбой для сердца. Узнайте, как омега-3 жирные кислоты помогают сердцу и сколько рыбы нужно есть.
8 научных способов улучшить качество сна: советы врачей
Узнайте 8 эффективных способов улучшить качество сна: от оптимальной температуры в спальне до отказа от гаджетов перед сном. Рекомендации врачей.
Подсластители с кофеином: опасная комбинация для микробиома кишечника
Ученые Кембриджа выяснили, что подсластители в сочетании с кофеином подавляют полезные кишечные бактерии. Узнайте, какие комбинации опасны и как снизить вред.
Опасность доставки еды в жару: какие продукты нельзя заказывать летом
Химик Андрей Дорохов предупреждает: суши, роллы, молочные десерты и другие скоропортящиеся продукты опасны при доставке в жару. Узнайте, какие продукты безопасны и как избежать отравления.
Опасность длительного голодания: китайские ученые выявили риск для кишечника
Исследование китайских ученых показало, что 24-часовое голодание может повредить кишечный барьер и снизить его устойчивость к воспалениям, в то время как 12-часовое голодание оказывает защитный эффект.
Цифровая перегрузка: 5 простых способов снять напряжение от врача-реабилитолога
Врач-реабилитолог Мария Коновалова делится пятью эффективными методами борьбы с цифровой перегрузкой: дыхание «квадрат», массаж ушей, лба, ладоней и прогревание позвоночника.
Голубика против старения: что говорят врачи о пользе ягоды
Врач-диетолог Антон Поляков рассказал, как голубика замедляет старение, укрепляет сосуды, снижает холестерин и защищает зрение. Узнайте о полезных свойствах ягоды.
Почему мы вздрагиваем во сне: врач объяснил феномен гипнического рывка
Семейный врач Амир Хан объяснил, почему люди испытывают ощущение падения во сне. Узнайте, что такое гипнический рывок, почему он возникает и как уменьшить его частоту.
Как избежать отеков летом: советы эксперта по питанию и движению
Узнайте, как избежать отеков в жару: ограничьте соль, пейте воду, добавьте калий и физическую активность. Советы доктора наук Веры Коденцовой.
Психологи объяснили, почему соцсети вызывают тревогу у молодежи и что с этим делать
Психологи рассказали, как соцсети усиливают тревогу у молодых людей, вызывая кризис ранней взрослости. Узнайте причины и способы справиться с давлением.
5 продуктов для энергии и здоровья ЖКТ: советы эксперта по китайской медицине
Эксперт по традиционной китайской медицине Анастасия Устиненко назвала пять продуктов, которые помогают поддерживать энергию и здоровье желудочно-кишечного тракта: унаби, ягоды годжи, женьшень, кордицепс и лимонник.
Высокобелковое мороженое: скрытые риски для здоровья, о которых молчат производители
Нутрициолог предупредила о неочевидном вреде высокобелкового мороженого. Узнайте, какие добавки могут вызвать вздутие и дискомфорт, и почему такой десерт не всегда полезен.
Хандра или депрессия: как отличить и когда пора к врачу
Психолог Татьяна Рязанцева объясняет, как отличить временную хандру от клинической депрессии, перечисляет тревожные симптомы и рекомендует обращаться к специалисту.