5 продуктов для энергии и здоровья ЖКТ: советы эксперта по китайской медицине

Сильный желудочно-кишечный тракт — основа жизненной энергии, считают в традиционной китайской медицине (ТКМ). Эксперт по ТКМ, специалист по оздоровлению и омоложению Анастасия Устиненко рассказала, какие продукты помогают поддерживать ЖКТ и бороться с усталостью. По её словам, ключ к энергии — питательная и легко усваиваемая пища. Она выделила пять продуктов, которые в китайской традиции связывают с повышением качества жизни.

Китайский финик унаби (также известный как зизифус или ююба) занимает первое место. Этот фрукт помогает поддерживать кровообращение, уровень энергии и сон, а также является сильным антиоксидантом. В унаби содержится значительно больше витамина С, чем в цитрусовых. По вкусу он напоминает сушеное яблоко.

Ягоды годжи — второй продукт в списке. Они богаты антиоксидантами, аминокислотами, селеном, калием, железом и другими микроэлементами. В ТКМ их используют для поддержки иммунитета, кожи, зрения, уровня энергии и общего тонуса.

Женьшень рекомендован людям с низким уровнем энергии, ощущением холода и дефицитом тепла. В китайской медицине его ценят за способность поддерживать пищеварение, ментальное состояние и тонизировать пять жизненно важных органов: селезенку, легкие, сердце, почки и печень.

Кордицепс — гриб, который в ТКМ применяют для поддержки почек, дыхательной системы, репродуктивного здоровья и восстановления сил.

Лимонник китайский обладает бодрящим действием, содержит антиоксиданты и помогает поддерживать баланс жизненной энергии.

Эксперт подчеркивает: заниматься здоровьем нужно заранее, а не когда проблемы уже возникли. При этом любые добавки и растительные средства стоит подбирать с учетом состояния организма и возможных противопоказаний.