Хандра или депрессия: как отличить и когда пора к врачу

В повседневной жизни слова «хандра» и «депрессия» часто используют как синонимы, но на самом деле это разные состояния. Практический интегративный психолог Татьяна Рязанцева объяснила, чем они отличаются и почему важно не путать их.

Хандра — это естественная эмоциональная реакция, которая может возникнуть после тяжелого периода, смены сезона или завершения ярких событий. Человек при этом сохраняет интерес к жизни, может строить планы и общаться, хотя временно становится менее активным. Это нормальное состояние, которое проходит само по себе.

Клиническая депрессия — это психическое расстройство, которое затрагивает все сферы жизни. Она не проходит без лечения и требует профессиональной помощи. Среди тревожных признаков Рязанцева выделяет: стойкую подавленность, потерю интереса к привычным занятиям, постоянную усталость, нарушения сна, изменения аппетита и веса, чувство вины, ощущение собственной никчемности, проблемы с концентрацией и принятием решений. В тяжелых случаях могут появляться мысли о смерти или суициде.

Важно: один или два симптома еще не означают депрессию. Для постановки диагноза необходимо, чтобы не менее пяти признаков сохранялись в течение двух недель, а среди них обязательно были подавленное настроение или потеря интереса к жизни.

Рязанцева подчеркивает: при подозрении на депрессию не стоит пытаться справиться самостоятельно или искать лечение в интернете. Наиболее эффективен комбинированный подход — психотерапия и медикаментозное лечение, которые должен подобрать специалист.