Врач Уланкина: ночные судороги — скрытый признак дефицита витамина D

Дефицит витамина D — распространенная проблема, особенно в регионах с недостатком солнечного света, таких как Россия. Многие списывают его симптомы на обычную усталость, но есть неочевидные признаки, которые могут указать на нехватку этого важного элемента.

Врач Ольга Уланкина в интервью NEWS.ru назвала ночные судороги одним из таких признаков. По словам специалиста, витамин D играет ключевую роль в усвоении кальция, который необходим для нормальной работы мышц. Когда его не хватает, мышцы могут непроизвольно сокращаться, особенно в ночное время. Это часто воспринимается как переутомление или последствие тяжелого дня, но на самом деле может быть сигналом о дефиците.

Помимо судорог, постоянная усталость, мышечная слабость и тянущие ощущения в ногах также указывают на нехватку витамина D. Эти симптомы могут сохраняться неделями и месяцами, постепенно снижая качество жизни. Внешние проявления включают ломкость ногтей, выпадение волос и медленное заживление ран — все это связано с нарушением обменных процессов.

Уланкина также отметила, что у пациентов с дефицитом витамина D часто наблюдаются сонливость, снижение работоспособности и трудности с концентрацией внимания. Это особенно опасно для тех, чья работа требует высокой умственной активности, например, водителей или операторов.

Ранее терапевт Зарема Тен перечислила симптомы серьезного дефицита витамина D, среди которых были боли в костях, частые инфекции и депрессивные состояния. Важно помнить, что диагностировать нехватку можно только с помощью анализа крови, а самолечение высокими дозами витамина D может быть опасным.

Чтобы избежать дефицита, врачи рекомендуют регулярно бывать на солнце, употреблять продукты, богатые витамином D (жирную рыбу, яйца, печень), и при необходимости принимать добавки после консультации с врачом. Обращайте внимание на сигналы своего организма — ночные судороги могут быть не просто неприятностью, а важным индикатором здоровья.