Длительный дефицит витамина D: чем опасен и как распознать

Длительный дефицит витамина D — это не просто нехватка одного из микронутриентов, а серьезная угроза для здоровья. Врач Ольга Уланкина в интервью NEWS.ru рассказала, к каким последствиям может привести недостаток этого важного витамина.

Главная опасность — для костей. Витамин D играет ключевую роль в усвоении кальция и поддержании прочности костной ткани. При его нехватке кости постепенно теряют плотность, что повышает риск переломов и развития остеопороза. Особенно это актуально для взрослых людей: снижение плотности костей в сочетании с ухудшением координации движений делает падения особенно опасными.

Удар по иммунитету. Дефицит витамина D негативно сказывается на работе иммунной системы. Организм становится более восприимчивым к инфекциям, а также к хроническим воспалительным процессам. Это значит, что человек может чаще и тяжелее болеть простудными заболеваниями, а также сталкиваться с затяжными воспалениями.

Влияние на сердце и обмен веществ. Хотя этот аспект пока активно изучается, уже сейчас ученые обсуждают возможную связь между нехваткой витамина D и проблемами с сердечно-сосудистой системой, а также нарушениями обмена веществ.

Как распознать дефицит? Проблема в том, что симптомы нехватки витамина D неспецифичны. Сонливость, слабость, снижение энергии — эти признаки могут указывать на множество других состояний: анемию, хронический стресс, нарушения работы щитовидной железы. Поэтому диагностировать дефицит только по самочувствию невозможно — необходим анализ крови.

Ранее нутрициолог Юрий Брабечан предупреждал об опасности бесконтрольного приема пептидных БАДов, что еще раз подчеркивает: любые добавки, включая витамин D, должны приниматься только после консультации с врачом и на основании результатов анализов.