Врач назвал симптомы дефицита витаминов: усталость, выпадение волос и частые простуды

Осень — время, когда организм особенно остро реагирует на нехватку солнечного света и витаминов. Врач-терапевт Дмитрий Бессуднов в беседе с «Газетой.Ru» перечислил симптомы, которые могут сигнализировать о серьезном дефиците витаминов и минералов. Усталость, выпадение волос и частые простуды — не просто сезонные неприятности, а возможные признаки нехватки важных веществ.

По словам специалиста, ломкость ногтей и сезонное выпадение волос часто усугубляются нехваткой железа, цинка и витаминов группы B. Если полноценный восьмичасовой сон не приносит бодрости, стоит проверить уровень витамина D и работу щитовидной железы. Медик предупредил, что сохраняющаяся в теплом помещении ломота в мышцах и суставах нередко бывает вызвана недостатком магния и витамина D.

Затяжное восстановление после болезней и частые инфекции также говорят об ослаблении иммунитета из-за нехватки витамина C, цинка и железа. Врач подчеркнул, что развившаяся анемия или гипотиреоз заставляют организм замедляться и испытывать постоянное кислородное голодание. Возникшая на этом фоне апатия является лишь следствием патологического состояния, которое успешно поддается медицинской корректировке.

Ранее врач Шахло Рахмонова сказала, может ли дефицит витамина D ухудшать работу сосудов.