Ортопед: туфли на шпильке — только для мероприятий, повседневная обувь должна быть удобной

Ортопед Андрей Литвиненко в эксклюзивном комментарии aif.ru объяснил, какой должна быть правильная обувь и почему модельные туфли на шпильке не подходят для повседневной носки.

Каблук на правильной обуви должен быть не выше двух-трёх сантиметров. Это золотое правило, которое помогает сохранить здоровье ног. Туфли на плоской подошве и высокой шпильке могут стать причиной проблем: спровоцировать развитие плоскостопия и вальгусной деформации стопы (когда большой палец отклоняется наружу, а косточка растёт).

Конкретных нормативов, сколько времени максимально можно провести в модельных туфлях, нет. Однако есть рекомендация для девушек: брать такую обувь с собой, если предстоит быть на мероприятии на шпильках. То есть на мероприятие вы идёте в повседневной обуви, там переобуваетесь, а после завершения снова меняете модельные туфли на обычную обувь. Модельные туфли на шпильках не предназначены для повседневного ношения.

Если носить такую обувь каждый день, будет идти перегрузка на переднюю часть стопы и на пальцы, а пятка, наоборот, начнёт атрофироваться. Это ведёт к нарушению функции всего опорно-двигательного аппарата. Представьте, что ваши стопы — это фундамент дома. Если фундамент перекошен, то и стены скоро дадут трещину. Так и здесь: неправильная обувь со временем может отразиться на осанке и походке.

Идеальной обувью для повседневной носки врач считает кроссовки с правильной амортизирующей подошвой и супинатором. Супинатор — это специальная стелька или элемент подошвы, который поддерживает свод стопы и помогает равномерно распределять нагрузку. Такая обувь не только удобна, но и полезна для профилактики плоскостопия.

Таким образом, красота не должна требовать жертв. Если вы любите шпильки, носите их только на мероприятиях, а на работу и на прогулки выбирайте удобную обувь с небольшим каблуком или кроссовки с супинатором. Забота о ногах — это забота о здоровье всего организма.