Ортопед Завадская назвала самую опасную летнюю обувь: что выбрать для здоровья стоп

Лето — время легкой и открытой обуви, но не все модели безопасны для здоровья. Травматолог-ортопед Антонина Завадская в интервью «Газете.Ru» назвала самые опасные виды летней обуви и объяснила, к каким проблемам они могут привести.

Слиперы — обувь без задника, которая не фиксирует пятку. Из-за отсутствия поддержки стопа становится нестабильной, что повышает риск вывихов и растяжений. Особенно опасны слиперы на скользкой подошве.

Мюли с узким носом — из-за избыточного давления на переднюю часть стопы деформируются пальцы, нарушается кровообращение. Длительное ношение такой обуви может привести к появлению «косточки» (вальгусной деформации) и молоткообразных пальцев.

Обувь на платформе без регулируемых застежек — нога не фиксируется, что увеличивает риск подворачивания стопы. Кроме того, жесткая и высокая подошва нарушает естественную биомеханику ходьбы: стопа перестает выполнять амортизирующую функцию, ударная нагрузка передается на колени, тазобедренные суставы и позвоночник.

Популярные летние модели — сандалии, кеды, вьетнамки и балетки — также небезопасны. Они не обеспечивают достаточную амортизацию и поддержку свода стопы. Это приводит к перенапряжению мышц голени, бедер и поясницы, что грозит болями в спине и развитием плоскостопия.

Какую обувь выбрать? Ортопед рекомендует обратить внимание на следующие характеристики:

• Устойчивый каблук высотой 2–4 см — обеспечивает правильное распределение нагрузки.
• Широкий передний отдел — пальцы не должны быть сдавлены.
• Регулируемые застежки — позволяют надежно фиксировать ногу.
• Фиксирующий задник — удерживает пятку, предотвращая травмы.
• Наличие супинатора — поддерживает продольный свод стопы, снижая риск плоскостопия.
• Гибкая нескользящая подошва — обеспечивает естественное перекатывание стопы и устойчивость.

Ранее эксперт Ольга Чижевская дала советы, как носить каблуки и не уставать. Главное — выбирать обувь с умом, чтобы лето прошло без травм и болей.