Ортопед предупреждает: ежедневные каблуки грозят плоскостопием и проблемами с суставами

Обувь — это не просто деталь гардероба, а фундамент здоровья всего опорно-двигательного аппарата. Ортопед Андрей Литвиненко в комментарии aif.ru рассказал, как неправильная подошва и постоянное ношение каблуков влияют на стопы и почему это отражается на коленях, тазобедренных суставах и пояснице.

Правильная подошва — залог здоровой ходьбы. При каждом шаге стопа должна перекатываться с пятки на носок, а затем отталкиваться. Чтобы этот механизм работал, подошва должна отвечать двум требованиям: быть податливой, не мешать сгибанию и разгибанию стопы, а также амортизировать ударную нагрузку. Если подошва жёсткая и негнущаяся, она, возможно, и смягчит удары, но стопа перестанет работать. Со временем это приводит к развитию плоскостопия.

Каблук высотой 5–6 сантиметров — уже модельная обувь. По словам Литвиненко, туфли на таком каблуке считаются модельными, а их подошва не амортизирует. Каблук перегружает одни отделы стопы и вызывает атрофию других. Вся нагрузка смещается на переднюю часть стопы и пальцы. С возрастом это оборачивается вальгусной деформацией (искривлением стопы), ростом «шишек» на стопах, завалом пятки и атрофией мышц — прямым путём к плоскостопию.

Стопа — фундамент нижней конечности. Проблемы со стопой неизбежно отражаются на коленных и тазобедренных суставах, пояснице. В итоге нарушается функция всего опорно-двигательного аппарата, нижних конечностей и спины. Поэтому так важно выбирать обувь с гибкой, амортизирующей подошвой и не носить каблуки ежедневно — особенно если хочется сохранить здоровье ног и суставов на долгие годы.