Алкоголь на пляже: почему в жару он опасен для сердца и вызывает отеки

Летний отдых на пляже многие привыкли сочетать с бокалом вина или коктейлем. Однако такая привычка может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Нутрициолог и эксперт по активному долголетию Елена Желянина в беседе с NEWS.ru предупредила: в жаркую погоду алкоголь создает критическую нагрузку на сердечно-сосудистую систему и провоцирует сильные отеки.

Как алкоголь действует на организм в жару? В условиях высокой температуры сосуды человека естественным образом расширяются, чтобы охладить тело. Спирт многократно усиливает этот эффект, что приводит к резкому снижению артериального давления. Сердцу приходится работать в ускоренном режиме, чтобы обеспечить кровоснабжение всех тканей. В результате даже после одного бокала вина могут возникнуть слабость, учащенное сердцебиение и ощущение нехватки воздуха.

Почему появляются отеки? Дополнительную проблему создает мочегонное действие алкоголя. На фоне интенсивного потоотделения организм начинает экстренно удерживать влагу. Это повышает проницаемость капилляров, и жидкость выходит в ткани, образуя выраженные отеки. Особенно сильно это проявляется при употреблении сладких коктейлей с высоким содержанием сахара, которые усугубляют задержку жидкости.

Кому алкоголь на пляже категорически противопоказан? Специалист подчеркивает: спиртное нельзя пить людям с гипертонией (повышенным артериальным давлением), аритмией (нарушением ритма сердца), а также заболеваниями печени и почек. У таких пациентов состояние может резко ухудшиться вплоть до гипертонического криза или обострения хронических болезней.

Как минимизировать вред, если вы все же решили выпить? Елена Желянина советует строго соблюдать меру, не употреблять алкоголь на голодный желудок и обязательно компенсировать потерю жидкости чистой водой. На каждый бокал спиртного должно приходиться не менее одного стакана воды. Это поможет снизить нагрузку на сердце и уменьшить риск отеков.

Ранее врач Елена Бутенко также предупреждала об опасности попыток охладиться пивом в жару: алкоголь только усиливает обезвоживание и тепловой удар.