Дефицит йода: как распознать по симптомам и предотвратить проблемы со щитовидной железой

Йод — микроэлемент, без которого щитовидная железа не может производить гормоны, регулирующие обмен веществ. Когда его не хватает, организм подает сигналы, которые легко списать на усталость или возраст. Врач-диетолог и эндокринолог Антон Поляков в интервью aif.ru назвал явные признаки дефицита йода, на которые стоит обратить внимание.

Первый и самый заметный симптом — увеличение щитовидной железы. По словам Полякова, при нехватке йода ткань железы разрастается, формируется зоб. «Организм пытается из крови достать как можно больше йода, но если его мало, ткань разрастается», — объясняет врач. Это компенсаторная реакция: железа увеличивается в размерах, чтобы захватить больше йода из крови.

Однако внешние изменения — лишь верхушка айсберга. Снижение концентрации йода ведет к уменьшению выработки гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина). Эти гормоны управляют энергетическим обменом, работой сердца, нервной системы и других органов. Когда их становится меньше, обменные процессы замедляются, как автомобиль, который перешел на пониженную передачу.

В результате человек начинает мерзнуть даже в тепле, набирает вес без изменения питания, появляются отеки (особенно на лице и конечностях), выпадают волосы, могут редеть брови. Кроме того, Поляков отмечает перепады настроения, снижение памяти и концентрации внимания, синдром хронической усталости. Все эти признаки — следствие гипотиреоза, состояния, вызванного недостатком гормонов щитовидной железы.

Важно понимать: йод не вырабатывается организмом, мы получаем его только с пищей. Больше всего его в морепродуктах, морской капусте, йодированной соли. В регионах с природным дефицитом йода (а Россия относится к таковым) риск недостатка особенно высок. Поэтому при появлении перечисленных симптомов стоит обратиться к эндокринологу — врач назначит анализ на гормоны щитовидной железы и при необходимости подберет лечение.

Ранее Антон Поляков рассказывал о других витаминных дефицитах: снижение зрения и сухость кожи могут указывать на нехватку витамина А, частые простуды и слабый иммунитет — на дефицит витамина С, а депрессия и повышенный аппетит — на недостаток витамина D. Эти состояния также требуют внимания специалистов.