Врач Мясников опроверг миф: йодная сетка не лечит дефицит йода

Многие из нас помнят с детства: если на коже появилась йодная сетка, значит, в организме не хватает йода. Но так ли это на самом деле? Известный врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» развеял этот распространённый миф.

Йодная сетка — не лекарство

В ходе обсуждения Мясников задал участнице передачи прямой вопрос: помогает ли йодная сетка восполнить дефицит йода? Женщина уверенно ответила «нет», и доктор полностью поддержал её. По словам специалиста, нанесение йода на кожу никак не влияет на уровень этого микроэлемента в организме. Йодная сетка может быть полезна лишь как местное средство — например, для уменьшения воспаления или отвлекающего эффекта, но не как источник йода.

Откуда брать йод?

Главный источник йода для человека — это питание. Микроэлемент поступает в организм с продуктами, богатыми йодом. Среди них:

• йодированная соль (самый доступный вариант);
• морепродукты: рыба, креветки, мидии, морская капуста;
• овощи и фрукты, выращенные на почвах, богатых йодом;
• вода, обогащённая йодом.

Важно не переусердствовать

Ранее нутрициолог Елена Желянина предупредила, что злоупотребление морской капустой может привести к избытку йода в организме, что тоже вредно. Поэтому важно соблюдать баланс и не заниматься самолечением.

Что в итоге?

Если вы подозреваете у себя дефицит йода, не стоит рисовать сетку на коже — лучше обратиться к врачу и сдать анализы. А для профилактики достаточно включить в рацион йодированную соль и морепродукты. Берегите здоровье!