Как часто менять подушки: советы инфекциониста Елены Мескиной

Подушка — это не только предмет комфорта, но и потенциальный рассадник микроскопических обитателей. Врач-инфекционист Елена Мескина в интервью телеканалу «360» поделилась простыми правилами, которые помогут сохранить здоровье и хороший сон.

Средний срок службы подушки — два-три года. После этого её лучше заменить, даже если внешне она выглядит нормально. По словам Мескиной, необязательно покупать дорогую подушку: главное — вовремя обновлять спальную принадлежность, особенно если она сильно загрязнилась или потеряла форму.

Одна из главных опасностей, подстерегающих нас в постели, — пылевые клещи. Эти невидимые глазу существа питаются частичками кожи и активно размножаются во влажной и тёплой среде. Их присутствие может вызывать аллергию и ухудшать качество сна. Чтобы снизить риски, врач рекомендует регулярно стирать наволочки, а сами подушки просушивать на солнце или прогревать утюгом. Солнечный свет и высокая температура губительны для клещей.

Особое внимание стоит уделить материалу наполнителя. Людям с аллергией на перо Елена Мескина советует отказаться от перьевых подушек и выбирать изделия из синтетических материалов. Синтетика меньше накапливает пыль и легче поддаётся очистке.

Ранее аллерголог Болибок также давал рекомендации по борьбе с пылевыми клещами. Он отмечал важность влажной уборки и использования специальных чехлов для подушек и матрасов. Однако базовые меры, о которых напомнила Мескина, доступны каждому: своевременная замена подушек, регулярная стирка и просушивание — залог здорового микроклимата в спальне.

Не стоит ждать, пока подушка превратится в источник проблем. Простые гигиенические привычки помогут дышать свободно и спать крепко.