Переезд и здоровье: как смена жилья влияет на иммунитет

Переезд — это не только смена обстановки, но и серьезное испытание для организма. Кандидат фармацевтических наук, доцент РТУ МИРЭА Мария Золотарева объяснила, почему после смены жилья люди часто болеют и как этого избежать.

Когда человек переезжает, его иммунная система сталкивается с новыми условиями: другим воздухом, водой, микробной средой и даже материалами в помещении. Пока организм адаптируется, он становится более уязвимым для инфекций. Исследования подтверждают: те, кто в подростковом возрасте часто менял место жительства, во взрослом возрасте чаще болеют простудой.

Один из главных врагов здоровья при переезде — стресс. Хроническое напряжение повышает уровень кортизола, который подавляет иммунный ответ. В результате организм хуже борется с вирусами и бактериями.

Не менее важен качество воздуха в новом доме. После ремонта в помещении могут оставаться формальдегид и другие летучие органические соединения из красок, клея, мебели и напольных покрытий. Эти вещества раздражают слизистые дыхательных путей и облегчают проникновение инфекций.

Кроме того, после смены среды у некоторых людей снижается уровень важных для иммунитета веществ — витаминов D, E, группы B, а также цинка, магния и меди. Чтобы поддержать организм, специалисты рекомендуют:

• чаще проветривать новое жилье;
• использовать очистители воздуха;
• следить за питанием, обогащая рацион витаминами и минералами;
• не перегружать себя в первые недели после переезда.

Период адаптации у здоровых взрослых может длиться от нескольких недель до года. Внимательное отношение к своему состоянию поможет пройти этот этап без потерь для здоровья.