Снижение риска деменции на 57%: неожиданный фактор от врача

Врач общей практики Амир Хан (Amir Khan) поделился неожиданным способом значительно снизить риск развития деменции. Согласно данным, опубликованным в Mirror, ключевым фактором оказалась физическая форма человека.

Исследование Британского биобанка показало: у людей с хорошей силой хвата, которые были физически активны, хорошо спали и меньше времени проводили сидя, риск деменции был на 57% ниже по сравнению с теми, кто вел менее здоровый образ жизни.

Доктор Хан подчеркнул, что поддержание активности имеет решающее значение. Он отметил: «Каждое приседание, упражнение с эластичной лентой, преодоление лестничного пролета или даже поход за покупками — все это приносит пользу не только мышцам, но и головному мозгу». Простые, повседневные движения могут стать мощным инструментом в профилактике деменции.

Ранее врач Валерий Новоселов также назвал три способа отсрочить деменцию, что подтверждает растущий интерес к превентивным мерам. Однако данные Амира Хана выделяются конкретной цифрой — 57%, что делает физическую активность одним из самых эффективных доступных методов защиты когнитивного здоровья.

Важно понимать: деменция — это не нормальная часть старения, а заболевание, которое можно предотвратить или отсрочить. Регулярные упражнения, особенно укрепляющие мышцы и улучшающие силу хвата, в сочетании с качественным сном и снижением времени сидячего образа жизни могут существенно повлиять на здоровье мозга в долгосрочной перспективе.