Нейрофизиолог опроверг миф о лучшей позе для сна: правда о положении на левом боку

Многие из нас слышали, что самая полезная поза для сна — на левом боку. Однако нейрофизиолог Фади Халлал в интервью изданию Hola опроверг это распространенное заблуждение. По его словам, спать на левом боку действительно полезно, но лишь в определенных случаях — например, на поздних сроках беременности или при гастроэзофагеальном рефлюксе (когда содержимое желудка забрасывается в пищевод). Для остальных же универсально полезной позы не существует.

«Наилучшее положение — то, которое позволяет хорошо отдохнуть и проснуться без боли», — подчеркнул эксперт. Он отметил, что позу для сна стоит подбирать индивидуально, ориентируясь на собственное самочувствие по утрам. Если после пробуждения вы чувствуете себя отдохнувшим, а тело не болит — значит, поза подходит именно вам.

Это открытие напоминает нам, что здоровый сон — не следование стереотипам, а внимательное отношение к сигналам своего организма. Ведь то, что идеально для одного человека, может быть неудобным или даже вредным для другого. Например, сон на спине может усугублять храп, а на животе — создавать нагрузку на позвоночник. Поэтому вместо поиска «единственно правильной» позы стоит прислушаться к себе и найти ту, которая дарит комфорт и бодрость.

Ранее врач-кардиолог Андрей Кондрахин объяснил, почему сон с открытым окном летом может быть опасен для здоровья, а врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал, как выбрать подушку для сна. Эти советы помогут создать идеальные условия для полноценного отдыха.

Таким образом, ключ к здоровому сну — не в следовании популярным мифам, а в индивидуальном подходе. Слушайте свое тело, экспериментируйте с позами и находите то, что делает ваше утро добрым и энергичным.