Кофе против бессонницы: эндокринолог Павлова о скрытой пользе напитка

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о неожиданном полезном эффекте кофе для тех, кто страдает от недосыпа. По её словам, этот популярный напиток способен частично компенсировать негативное воздействие бессонницы на мозг.

Дефицит сна нарушает работу нейронов, мешая им создавать прочные связи. Это сказывается на памяти: человеку становится сложнее узнавать знакомых, восстанавливать события в деталях. Также снижаются общие умственные способности. Однако кофе, как отметила Павлова, может временно поддержать или даже восстановить повреждённые нейронные цепи.

«Кофе не заменяет сон! Но он способен временно поддерживать или восстанавливать сломанные нейронные цепи», — подчеркнула эндокринолог. Она добавила, что действие напитка не ограничивается поверхностным стимулирующим эффектом. Кофе восстанавливает сигнальные связи между клетками мозга и возвращает им естественную пластичность.

Особое внимание Павлова уделила способности кофе воздействовать на зону CA2 гиппокампа — области мозга, отвечающей за память и обучение. Это позволяет нивелировать последствия недосыпа и улучшать поведенческие результаты, включая запоминание информации.

Таким образом, чашка кофе может стать временным помощником в борьбе с последствиями бессонницы, но не заменяет полноценного отдыха. Ранее эксперты также назвали пять научно обоснованных привычек, помогающих продлить жизнь.