Киви: польза и вред — кому нельзя есть этот фрукт, рассказала диетолог
Киви — популярный фрукт, богатый витамином C и клетчаткой. Однако не всем он полезен. Диетолог-нутрициолог София Кованова в интервью aif.ru рассказала, кому следует ограничить или вовсе исключить киви из рациона.
Безопасная норма — не более трех плодов в день (примерно 220 граммов). Превышение может вызвать дискомфорт даже у здорового человека.
Противопоказания:
- Гастрит и повышенная кислотность: фермент актинидин и клетчатка, улучшающие пищеварение у здоровых людей, при этих заболеваниях могут раздражать слизистую желудка.
- Аллергия: аллергенами выступают белки семян, актинидин, бензоаты, салицилаты, тирамин. Реакция может быть разной степени тяжести.
- Заболевания ЖКТ в острой фазе.
- Острые заболевания почек и мочекаменная болезнь: киви обладает мочегонным эффектом, что может усугубить состояние.
Особые рекомендации: беременным и кормящим женщинам перед употреблением киви стоит проконсультироваться с врачом — фрукт способен вызвать аллергию у малыша.
Ранее диетолог Кованова также назвала допустимую норму сухих завтраков для детей.
Читайте также на сайте
Новость Киви для кожи: как 2 фрукта в день улучшают упругость и обновление клеток
Новость Весенние фрукты для энергии и здоровья: диетолог Софья Кованова рекомендует цитрусовые, киви и яблоки
Новость Какие конфеты самые вредные для здоровья: объясняет диетолог София Кованова
Новость Какао для здоровья: сколько можно пить без вреда, советы диетолога Софьи Ковановой
Новость Банан: норма употребления в день без вреда – советы диетолога
Новость Сколько шоколадных конфет можно есть в день: рекомендации диетолога Софии Ковановой
Новость Кофе и сон: за сколько часов до сна можно пить кофе без вреда для здоровья, советы диетолога Софьи Ковановой
Новость Три главных фрукта весны для энергии и здоровья: рекомендации диетолога Софьи Ковановой
Новость Как правильно пить кофе утром: советы диетолога Софьи Ковановой для здоровья и бодрости
Новость Диетолог Софья Кованова: сколько печенья можно съесть без вреда для здоровья и фигуры
Новость Киви против запоров: какой сорт эффективнее чернослива по мнению гастроэнтеролога
Новость Весенний топ-8: какие фрукты и ягоды обязательно есть для здоровья
Новость Диетолог Кованова: норма сухих завтраков для детей — не чаще 2 раз в неделю
Новость Опасность популярных диет и голодания: мнение врачей о рисках для здоровья
Новость Продукты, которые вредят кишечнику: что исключить из рациона для здоровья ЖКТ