Как любимые сериалы помогают справиться с тревожностью: мнение психолога

Психолог Марианна Абравитова рассказала, что пересмотр любимых сериалов и фильмов может помочь справиться с тревожностью и эмоциональным напряжением. По словам специалиста, эффект связан с работой ассоциативной памяти.

Когда человек возвращается к знакомому сюжету, он заново переживает воспоминания о времени, когда впервые смотрел этот контент. Если тот период жизни воспринимался как спокойный и благополучный, повторный просмотр способен вызвать ощущение комфорта и безопасности. Это своего рода эмоциональный якорь, который переносит зрителя в более беззаботное прошлое.

Знакомые ситкомы и фильмы создают эмоционально предсказуемую среду, в которой мозгу не нужно постоянно анализировать происходящее или переживать из-за неожиданных поворотов. На фоне постоянного информационного напряжения такой формат просмотра помогает снизить уровень стресса и восстановить внутреннее спокойствие. Это как возвращение в старый уютный дом, где каждый уголок знаком и не таит сюрпризов.

Абравитова считает, что подобный способ можно рассматривать как дополнительный психологический инструмент поддержки. По ее оценке, возвращение к любимым сериалам способно временно стабилизировать эмоциональное состояние и дать человеку ощущение передышки. Однако специалист подчеркнула, что такой метод не заменяет полноценную терапию. Если тревожность становится постоянной и серьезно влияет на качество жизни, одного просмотра знакомых сериалов недостаточно, и человеку может потребоваться профессиональная помощь.

Ранее психиатр Евгений Кульгавчук объяснил, как отличить прокрастинацию от лени. Эти два состояния часто путают, но у них разные причины и последствия.