Почему люди возвращаются в токсичные отношения: объяснение психолога

Многие из нас хотя бы раз задавались вопросом: почему люди возвращаются в отношения, которые приносят боль? Психолог Лия Шагабутдинова в беседе с «Известиями» объяснила, что это происходит не из-за желания страдать, а из-за привычных эмоциональных сценариев, которые психика ошибочно воспринимает как безопасные.

Человек, выросший в атмосфере тревоги и нестабильности, может воспринимать спокойные отношения как чуждые. Эмоциональные качели — то резкий подъем, то падение — становятся для него привычной моделью поведения. Расставание в таком случае ощущается не как освобождение, а как потеря надежды наконец-то заслужить любовь. Массовая культура, с ее романтизацией драм и страстей, только закрепляет эту ассоциацию: любовь часто показывают как борьбу и преодоление.

Кроме того, людей в конфликтных связях удерживают страх одиночества и финансовая зависимость. Когда партнер является единственным источником дохода или эмоциональной поддержки, разрыв кажется катастрофой. Однако важно понимать: такие отношения не являются здоровыми.

Клинический психолог Екатерина Савина в интервью «Газете.Ru» назвала ключевые признаки нездорового взаимодействия. Один из них — одностороннее общение, когда вы только отдаете, но не получаете взамен. Это эмоциональное использование. Чувство опустошения после разговора и игнорирование ваших личных границ — еще два тревожных сигнала.

Как же выйти из такого плена? Психологи советуют начать с малого: ограничивать время общения, учиться отказывать без оправданий и восстанавливать собственный ресурс. Уделяйте время себе, своим интересам и восстановлению сил. Помните: здоровые отношения строятся на балансе «брать-давать». Если вы чувствуете, что только отдаете, пора задуматься.

Ранее психолог Вера Никишина рассказала, как снизить количество конфликтов в отношениях. Но главный совет — не бойтесь одиночества. Лучше быть одному, чем в отношениях, которые разрушают вашу самооценку и психику.