Алкоголь не восстанавливает нервную систему: мнение невролога

Невролог Ольга Бутенко опровергла распространенное мнение о том, что алкоголь помогает восстановить нервную систему. В беседе с изданием «Лента.ру» она предупредила: попытки справиться со стрессом с помощью спиртного могут привести к серьезным последствиям.

По словам врача, алкоголь лишь временно притупляет тревогу и неприятные переживания, создавая иллюзию облегчения. Однако после окончания его действия тревожность нередко усиливается, а утром к ней добавляются разбитость, раздражительность и усталость. Это связано с тем, что спиртное нарушает работу нейромедиаторов — химических веществ, передающих сигналы в мозге. Вместо восстановления нервная система получает дополнительную нагрузку.

Особенно опасна привычка использовать алкоголь как снотворное. Хотя он может помочь быстрее заснуть, качество сна значительно ухудшается: сон становится поверхностным, часто прерывается, и организм не успевает полноценно восстановиться. В результате человек просыпается разбитым, а хроническое недосыпание усугубляет стресс и тревогу.

Бутенко подчеркнула, что главная опасность такого способа борьбы со стрессом — быстрое формирование психологической зависимости. Мозг запоминает связь между алкоголем и временным облегчением, и со временем без спиртного становится сложнее успокоиться. При этом прежнего количества алкоголя уже не хватает для достижения эффекта, что подталкивает к увеличению дозы.

Ранее нарколог Руслан Исаев рассказал, как выявить первые признаки алкоголизма. Среди них — потеря контроля над количеством выпитого, появление похмельного синдрома и изменение толерантности к алкоголю.

Врачи рекомендуют искать альтернативные способы снятия стресса: физическую активность, медитацию, хобби или профессиональную помощь психолога. Здоровый сон, правильное питание и режим дня — основа восстановления нервной системы, которую алкоголь лишь разрушает.