Две ежедневные привычки, которые незаметно повышают холестерин

Врач общей практики Дональд Грант в интервью HuffPost назвал две повседневные привычки, которые приводят к постепенному повышению уровня холестерина. Первая — отказ от салатов и регулярное употребление жирных блюд, фастфуда и алкоголя. Вторая — отсутствие физической нагрузки и лежание на диване по вечерам.

«Ничего из этого не вызывает проблему в одночасье, но эффект может накапливаться в течение нескольких месяцев», — пояснил доктор. Он обратил внимание, что с наступлением осени люди начинают чаще сидеть дома, перекусывать калорийными закусками и меньше двигаться. Грант отметил, что делать так время от времени — абсолютно нормально. Если же такие привычки становятся нормой, то уже к весне анализы могут неприятно удивить.

По словам врача, важно помнить, что холестерин — это не только цифра в анализах, но и показатель образа жизни. Регулярная физическая активность и сбалансированное питание помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов. Врач рекомендует не отказываться от овощей и фруктов, а также находить время для прогулок или легких упражнений даже в холодное время года.

Ранее врач Кокин раскрыл опасные для сердца ошибки. Также кардиологи перечислили самые лучшие ягоды для укрепления сердца.