Снотворные препараты могут ухудшать сон: предупреждение сомнолога

Многие из нас хотя бы раз в жизни сталкивались с бессонницей и, возможно, задумывались о приеме снотворного. Однако, как предупреждает профессор, заслуженный врач Татарстана Эдуард Якупов, такие препараты могут не только не помочь, но и серьезно навредить качеству сна.

По словам специалиста, снотворные средства допустимо принимать лишь короткими курсами — не дольше одного месяца. При длительном использовании, особенно препаратов из группы бензодиазепинов, происходит разрушение естественной архитектуры сна. В результате человек перестает ощущать восстановление после ночного отдыха, появляются утренняя вялость, дневная сонливость и падение работоспособности. Получается замкнутый круг: снотворное должно помогать спать, но на деле ухудшает самочувствие.

Кроме того, Якупов подчеркивает, что бессонница часто бывает вторичной — то есть вызванной другими проблемами, такими как депрессия, тревожные расстройства или апноэ сна (остановки дыхания во сне). В таких случаях лечить нужно основное заболевание, а не просто пытаться «выключить» мозг снотворным. Например, при синдроме беспокойных ног гипнотики (снотворные) и вовсе неэффективны.

Эксперт предостерегает от самолечения: попытки справиться с плохим сном без предварительной диагностики почти всегда приводят к хронификации проблемы. Люди начинают пить снотворные или БАДы (например, мелатонин или магний) без назначения врача, что часто ухудшает качество сна и общее состояние. Кстати, недавнее исследование показало, что мелатонин и магний на самом деле бесполезны для сна — еще один аргумент против самодеятельности.

Вывод прост: если вас мучает бессонница, не стоит хвататься за первую попавшуюся таблетку. Лучше обратиться к сомнологу или терапевту, пройти обследование и выяснить истинную причину нарушения сна. Только так можно вернуть здоровый и полноценный отдых.