Синдром горячей ванны: почему зимой кожа страдает и как этого избежать

Зимой после прогулки на морозе так и тянет поскорее погрузиться в горячую ванну. Однако, по словам дерматолога Ольги Черновой из ПОМЦ, такое согревание может обернуться серьёзным ударом по коже. Горячая вода в сочетании с моющими средствами (ПАВ) вымывает межклеточные липиды — природный «цемент», который скрепляет роговой слой кожи. Без этого защитного барьера кожа теряет целостность и становится уязвимой.

После ванны, когда человек попадает в более прохладный воздух, запускается процесс трансэпидермальной потери воды: влага очень быстро испаряется с поверхности кожи. Это приводит к микротрещинам, ощущению стянутости и шелушению. В дерматологии такое явление тесно связано с развитием «зимнего зуда».

Обезвоженная кожа становится гиперчувствительной: даже обычный гель для душа или трение одежды могут вызвать зуд и покраснение. Часто это ошибочно принимают за реакцию на мыло или пищевую аллергию, хотя на самом деле причина — в нарушении липидного барьера.

Особенно опасно согревать замёрзшие руки или ноги, погружая их в воду температурой выше 38 градусов. Резкое расширение сосудов может привести к микротравмам капилляров и усилению зуда. Вместо этого дерматолог рекомендует принимать душ или ванну комфортной температуры не дольше 5–10 минут. Согреваться лучше изнутри — тёплым чаем, супом или несколькими слоями свободной одежды из мягких тканей.

А в первые три минуты после душа стоит нанести эмолент с церамидами или жирными кислотами. Это поможет «запечатать» влагу в коже и восстановить её защитный барьер.

Ранее врач-дерматокосметолог Евгения Иконникова также советовала использовать кремы с влагоудерживающими компонентами и наносить их заранее перед выходом на мороз, а для области вокруг глаз выбирать средства с лёгкой текстурой.