Как подготовить кожу к холодам: советы дерматолога для защиты от мороза и ветра

С приходом холодов кожа оказывается между двух огней: на улице её атакуют мороз и ветер, в помещении — пересушенный батареями и обогревателями воздух. Многие начинают спасаться кремами, кто-то терпит стянутость кожи до самой весны. Но всё решает грамотная подготовка кожи к осенне-зимнему сезону. Врач-дерматовенеролог Дарья Галяутдинова рассказала о простых ритуалах, которые помогут сохранить кожу здоровой в морозы.

Главная ошибка — продолжать ухаживать за кожей в морозы так, будто на дворе лето. Зимой кожа ускоренно теряет влагу и липиды, а ветер добавляет трения и охлаждения. Результат — стянутость, покраснение, шелушение и трещинки, которые первыми появляются на щеках, губах и руках.

Первое, что стоит пересмотреть, — это водные процедуры. Горячие ванны, жёсткие мочалки, агрессивные скрабы и антибактериальные средства смывают защитный липидный слой, оставляя кожу без естественного барьера. Их лучше отложить до тепла.

«Одевайтесь по погоде, защищайте открытые участки от воздействия холода. В это время года рекомендуется использовать более плотные питательные кремы и лосьоны с коллагеном, которые помогут удерживать влагу в коже, создавая барьер, предотвращающий потерю воды. Увлажняющие средства не наносите на лицо и кисти перед выходом на улицу, лучше это делать вечером. Регулярно применяйте гидрофильные масла, например, аргановое, оливковое или кокосовое, для предотвращения обезвоживания кожи», — отметила Дарья Галяутдинова.

Если после привычного ухода начинает щипать кожу — это сигнал заменить его на нейтральный: мягкое очищение и плотный защитный крем без отдушек. Ещё один важный фактор — микроклимат дома. Увлажнитель воздуха становится необходимостью: он гасит агрессию пересушенного отоплением воздуха. А защитный крем и гигиеническая помада — обязательный финал сборов на улицу, особенно в мороз. По словам врача, это спасает от покраснений и микротрещин. У маленьких детей без защиты щёки легко обмораживаются.

Часто забывают о важности питания: «Необходимо достаточное поступление в организм жидкости, белков, жиров и углеводов, витаминов (А, С, Е) и микроэлементов», — добавляет эксперт.

Одежда — барьер, который работает. Закрытая кожа теряет меньше влаги и меньше обветривается. Причём работает не количество, а принцип слоёв: внутренний отводит влагу, средний греет, внешний спасает от ветра. Грубая шерсть на голом теле — плохая идея: она царапает и раздражает. Мокрый шарф или маска не защищают, а быстро охлаждают кожу и провоцируют обветривание.

Рабочий набор для холодов выглядит так: шарф на щёки и подбородок; флисовая маска при сильном ветре; шапка или повязка на уши; капюшон с утяжкой поверх шапки в метель; очки или горнолыжная маска для глаз; варежки поверх тонких перчаток — теплее и суше, чем одни перчатки; ветрозащитная куртка с высоким воротом. Для малышей в коляске выручает ветрозащитный чехол. А тем, кто бегает, катается на велосипеде или на склонах, очки и бафф заметно снижают обветривание скул и носа.

Как не обветрить губы? Есть участки, которым общего ухода мало, — губы, нос и уши. Губы почти не вырабатывают собственный жир, поэтому трескаются на ветру раньше всего. Крылья носа натираются и сохнут при насморке. Края ушей быстро переохлаждаются и обветриваются. Им нужен отдельный, более плотный барьер. Эксперты уверены: нужен бальзам на основе вазелина, ланолина или восков, который можно нанести перед выходом на улицу. Не стоит облизывать губы — слюна испаряется и сушит их ещё сильнее. При насморке крылья носа лучше смазать защитным кремом, уши — прикрыть шапкой или повязкой, а выступающие края тонко покрыть бальзамом.

Кожа кистей рук тонкая и постоянно контактирует с водой и холодом, а частые умывания и спиртовые антисептики разрушают её липидный слой. Мелочь, которую многие игнорируют: вытирайте руки насухо перед улицей — капельки воды на ветру усиливают охлаждение и стянутость.

Как защитить кожу после прогулки? Забота о коже после возвращения домой с улицы — не менее важная часть. Главное — согревать и умывать кожу мягко, без резких перепадов температуры и трения. Сначала согрейтесь постепенно в сухой тёплой одежде. Затем умойтесь тёплой водой с мягким средством — или просто смойте пот и соль. Промокните кожу полотенцем и нанесите насыщенный восстанавливающий крем, обновите бальзам на губах и крем на руках. Проверьте кожу: белые онемевшие участки согревайте постепенно, а при стойкой боли, пузырях или посинении — обратитесь к врачу. Поддерживайте в комнате умеренную влажность, чтобы кожа меньше сохла.