Летний уход за кожей: советы врачей для защиты от солнца и обезвоживания

Лето — время, когда кожа подвергается особенно сильному стрессу. Солнце, жара и сухой воздух могут привести к фотостарению, пигментации и обезвоживанию. Врачи программы «Жить здорово!» рассказали, как правильно ухаживать за кожей в этот период.

Солнцезащита — основа летнего ухода. Доктор медицинских наук Елена Малышева объяснила, что SPF 50 или 100 защищает от ультрафиолетовых лучей типа B, которые вызывают ожоги. Однако не менее важна защита от лучей типа A, проникающих глубже и вызывающих старение. Для этого ищите на упаковке маркировку PPD. Исследования показывают, что комбинация этих мер снижает риск повреждений кожи.

Обновляйте крем каждые два часа. Врач Михаил Коновалов напомнил, что даже качественное средство теряет эффективность со временем, особенно в жару или при длительном пребывании на солнце. Повторное нанесение — обязательное правило.

Увлажнение — ключ к здоровой коже. Летом кожа часто теряет влагу. Восполнить ее помогут увлажняющие кремы и сыворотки, а в некоторых случаях — процедуры глубокого увлажнения у косметолога.

Борьба с пигментацией. Иммунолог Андрей Продеус рекомендовал средства с транексамовой кислотой, гидрохиноном и ниацинамидом. Эти компоненты осветляют пигментные пятна и предотвращают их появление.

Мягкое отшелушивание. Для удаления ороговевших клеток и обновления кожи используйте средства с азелаиновой, гликолевой или койевой кислотами. Они деликатно очищают, не травмируя кожу.

Следуя этим простым правилам, вы сохраните кожу здоровой и сияющей даже в самое жаркое лето.