Как жара влияет на психику: советы психиатра для защиты от обострений

Летний зной — не только испытание для тела, но и серьезный вызов для психики. Врач-психиатр Артем Гилев в интервью сайту MK.ru рассказал, как высокая температура и обезвоживание могут спровоцировать тяжелые обострения психических расстройств и опасные побочные эффекты у пациентов, принимающих специфические препараты.

Особенно уязвимы люди с биполярным аффективным расстройством и шизофренией. Для них жара — мощный стрессовый фактор, который на фоне сниженной устойчивости нервной системы может вызвать резкое ухудшение состояния. Но даже у здоровых людей духота и высокая температура нарушают сон, что, в свою очередь, многократно усиливает депрессивные состояния и повышает уровень тревожности.

Чтобы предотвратить кризисы, доктор Гилев рекомендует несколько простых, но эффективных мер. Прежде всего, максимально охлаждайте помещение с помощью кондиционеров или вентиляторов и обязательно занавешивайте окна от прямых солнечных лучей. Людям с психическими особенностями лучше вообще не выходить на улицу в часы пиковой жары. Если же выйти пришлось, помогут прохладный душ и строгий питьевой режим — важно компенсировать потерю жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Не менее важна поддержка близких и общение. Они помогают сохранять эмоциональное равновесие и снижают общее напряжение в жаркие периоды. Но если вы заметили у себя или у близкого человека спутанность сознания или панические атаки, не медлите — немедленно обращайтесь за квалифицированной медицинской помощью.

Ранее Артем Гилев поддержал идею сделать лечение депрессии более доступным, что также актуально в контексте летних рисков.