Опасность резкого охлаждения в жару: советы эксперта для защиты сердца

Летняя жара — испытание для организма, и многие стремятся охладиться как можно быстрее. Однако резкое снижение температуры может быть смертельно опасным. Старший преподаватель кафедры физики и технической механики РТУ МИРЭА Николай Зенченко объяснил, почему экстремальное охлаждение в жару несет серьезные риски для здоровья, особенно для сердечно-сосудистой системы.

В жаркую погоду периферийные кровеносные сосуды расширяются, чтобы отдавать тепло. Если разгоряченное тело резко попадает под ледяной душ или в помещение с мощным кондиционером, сосуды мгновенно спазмируются, а кровь перераспределяется во внутренние органы. Это создает колоссальную нагрузку на сердце из-за резкого скачка давления. Особенно опасно ныряние в ледяную воду после длительного пребывания на солнце: вода вытягивает тепло гораздо быстрее воздуха, что может спровоцировать остановку сердца.

Многие ошибочно полагают, что экстремальное охлаждение приносит облегчение. На самом деле это ощущение обманчиво: организм теряет способность эффективно регулировать собственную температуру. В результате возникает опасное состояние — переохлаждение на фоне общего перегрева, которое по рискам не уступает классическому тепловому удару.

Чтобы безопасно снизить температуру тела, эксперт рекомендует простые и эффективные методы: уйти в тень, пить теплую воду (не холодную!) и обтирать лицо влажным полотенцем комнатной температуры. Кондиционер в помещении следует настраивать так, чтобы разница с уличной температурой составляла 5–7 градусов. Это позволит организму плавно адаптироваться к новым условиям и избежать стресса для сердечно-сосудистой системы.

Ранее метеоролог Александр Шувалов предупреждал о резких перепадах температуры в июне. В условиях аномальной жары важно помнить: постепенное охлаждение — залог безопасности. Не рискуйте здоровьем ради минутного облегчения.