6 ошибок при использовании солнцезащитного крема, которые повышают риск рака кожи

Рак кожи — один из самых распространенных видов онкологических заболеваний, и многие недооценивают важность правильного использования солнцезащитных средств. Дерматологи выделяют шесть типичных ошибок, которые сводят на нет всю защиту.

Первая ошибка — экономия крема. Доктор Ричард Кратен, член Американской академии дерматологии, поясняет: для покрытия всего тела необходимо не менее 30 граммов средства — примерно объем рюмки. Эксперты советуют выбирать лосьоны, а не спреи, так как ими легче контролировать количество нанесения. Оптимальный SPF — не ниже 30.

Вторая ошибка — редкое обновление защиты. Исследование 2023 года показало: 80% людей обновляют крем в солнечные дни, но только 31% делают это в пасмурную погоду и лишь 14% — в облачную. Доктор Майкл Кристофер напоминает: Американская академия дерматологии рекомендует наносить крем повторно каждые 2 часа. Если вы потеете или плаваете, обновляйте защиту каждые 40–80 минут.

Третья ошибка — нанесение крема непосредственно перед выходом. Доктор Кейт Виола советует наносить средство за 30 минут до выхода на улицу — чтобы оно успело подействовать.

Четвертая ошибка — игнорирование уязвимых зон. Часто люди забывают защищать уши, веки и кожу вокруг глаз (на эту область приходится 5–10% случаев рака кожи), губы, пробор, шею, верхнюю часть стоп и тыльную сторону ладоней. Для губ лучше использовать специальный бальзам с SPF.

Пятая ошибка — замена солнцезащитного крема увлажняющим с SPF. Доктор Кристофер предупреждает: увлажняющий крем с SPF не заменяет специализированное средство. Исследования показывают, что при его использовании люди чаще пропускают участки лица, особенно вокруг глаз. Поэтому лучше выбирать отдельный солнцезащитный крем для лица.

Шестая ошибка — полагаться только на крем. Доктор Кристофер подчеркивает: солнцезащитное средство работает лучше всего в рамках комплексной защиты. Помимо крема, эксперты рекомендуют носить одежду с УФ-защитой, использовать широкополые шляпы и солнцезащитные очки с УФ-фильтром, избегать солнца в часы максимальной активности (с 10:00 до 16:00) и по возможности оставаться в тени.

Если вас беспокоят химические компоненты, выбирайте минеральные кремы с оксидом цинка или диоксидом титана. Они создают физический барьер, блокируя УФ-лучи без впитывания в кожу.