Три главных фактора риска рака: объясняет онколог Евгений Черемушкин

Рак – одно из самых пугающих заболеваний современности, и неудивительно, что многие хотят знать, как защитить себя. Онколог Евгений Черемушкин, кандидат медицинских наук, в интервью aif.ru назвал три ключевых фактора, которые могут повысить риск развития онкологии. Хорошая новость: многие из них находятся под нашим контролем.

Первый фактор – способ обработки и хранения продуктов. Казалось бы, мы едим то, что ели наши предки, но современные технологии внесли свои коррективы. Врач подчеркивает: сам по себе продукт, будь то мясо или овощи, не опасен. Опасность кроется в том, как мы его готовим и храним. Например, копченое мясо или продукты, обработанные химикатами для длительного хранения, негативно влияют на весь желудочно-кишечный тракт. Злоупотребление такими продуктами может привести к нарушениям работы поджелудочной железы и других органов выделения, а уже эти сбои способны спровоцировать развитие опухоли. Представьте себе сложный механизм: если в одной шестеренке возникает сбой, страдает вся система. Так и здесь – неправильная обработка еды запускает цепочку проблем, которая в итоге может привести к раку.

Второй фактор – курение. Это, пожалуй, один из самых известных и доказанных рисков. Черемушкин приводит пример: если человек курит несколько десятилетий, у него резко возрастает вероятность рака легкого. Курение – это не просто вредная привычка, это систематическое отравление организма канцерогенами, которые повреждают клетки и запускают их бесконтрольное деление. Отказ от сигарет – один из самых действенных шагов для профилактики онкологии.

Третий фактор – малоподвижный образ жизни. Физическая активность – это не только способ поддерживать форму, но и важный элемент профилактики рака. Врач объясняет: регулярные нагрузки нормализуют работу иммунной системы, которая является нашим главным защитником от раковых клеток. Малоподвижный образ жизни ведет к ожирению, одышке, дисбалансу между сердечной и легочной деятельностью, ухудшению кислородного питания тканей. Все это создает благоприятную среду для развития различных заболеваний, включая онкологию. Проще говоря, когда мы сидим на месте, наш организм «закисает» и теряет способность эффективно бороться с угрозами.

Итак, три главных риска – это не фатальный приговор, а зоны, на которые мы можем влиять. Выбирая здоровые способы приготовления пищи (варка, тушение, запекание вместо копчения и жарки), отказываясь от курения и добавляя в свою жизнь физическую активность, мы можем значительно снизить вероятность встречи с онкологией. Помните: ваше здоровье – в ваших руках, и каждый день – это возможность сделать выбор в пользу жизни без рака.