5 привычек, которые разрушают зубы: советы стоматолога Фридмана

Даже привычные повседневные действия могут постепенно ухудшать состояние зубов и дёсен, несмотря на регулярную гигиену. Врач-стоматолог и имплантолог Илья Фридман в беседе с RT отметил, что многие факторы остаются незаметными, поскольку не вызывают мгновенного дискомфорта, но со временем повышают риск кариеса и воспалительных процессов.

Частые перекусы — главный враг эмали. По словам специалиста, особенно вредной привычкой являются частые перекусы, независимо от того, идёт ли речь о сладостях, фруктах или напитках. Основную опасность представляет не сам сахар, а регулярность его попадания в полость рта, поскольку каждый контакт запускает кислотные процессы, ослабляющие эмаль.

Чистка зубов после кислой пищи — ошибка. Специалист также указал, что чистить зубы сразу после употребления кислых продуктов не рекомендуется. Это связано с тем, что эмаль временно становится более уязвимой, и механическое воздействие может усилить её повреждение. В таких случаях лучше сначала ополоснуть рот водой и выдержать паузу.

Другие вредные привычки. Среди вредных привычек врач выделил также использование зубов не по назначению (например, для открывания бутылок), чрезмерное употребление кофе и сахара небольшими порциями в течение дня, а также агрессивную чистку зубов. Отдельное внимание он уделил роли питания, подчеркнув, что избыток быстрых углеводов и сладких напитков может негативно влиять не только на зубы, но и на состояние дёсен, поддерживая воспалительные процессы.

Как правильно есть сладкое. Фридман отметил, что наиболее безопасным подходом к сладкому считается его употребление после основного приёма пищи, а не в течение дня. В этом случае слюна помогает снизить кислотность и частично защитить эмаль.

Базовая профилактика. В качестве базовой профилактики врач рекомендовал чистку зубов дважды в день с использованием фторсодержащей пасты, а также обязательное очищение межзубных промежутков. Дополнительно он советует пить воду после еды и регулярно проходить профессиональную гигиену. Также специалист отметил, что полезными для полости рта являются продукты, стимулирующие слюноотделение, а также молочные и ферментированные продукты без добавленного сахара. При этом он подчеркнул, что здоровье микрофлоры зависит не от отдельных продуктов, а от общего рациона и регулярного ухода.