5 привычек, разрушающих зубы быстрее сладкого: советы стоматолога

Многие считают, что главный враг зубов — это сладкое. Однако, как выясняется, повседневные привычки могут нанести не меньший, а иногда и больший вред. Врач стоматолог-терапевт Магомади Халилбеков в интервью назвал пять таких привычек, которые разрушают зубы быстрее, чем конфеты и пирожные.

Первая привычка — чистка зубов сразу после еды. Казалось бы, что может быть естественнее? Но после приема пищи, особенно кислой (например, фрукты, соки, кофе), эмаль временно размягчается. Если немедленно взяться за щетку, можно истончить ослабленный слой. Стоматолог советует подождать 20–30 минут, чтобы слюна восстановила баланс.

Вторая — употребление кислых напитков. Газировка, лимонады, даже полезные на первый взгляд соки содержат кислоты, которые растворяют минеральные компоненты эмали. Это приводит к эрозии — необратимому повреждению. Лучше пить такие напитки через трубочку и не задерживать их во рту.

Третья привычка — использование зубочисток. Острый кончик легко травмирует десны, вызывая воспаление и даже инфекции. Вместо зубочисток Халилбеков рекомендует зубную нить — она безопасно очищает межзубные промежутки.

Четвертая — ополаскиватели на спирту. Многие верят, что они убивают бактерии, но спирт пересушивает слизистую, снижая выработку слюны. А слюна — главный защитник полости рта, она нейтрализует кислоты и смывает остатки пищи. Сухость во рту ведет к кариесу и неприятному запаху.

Пятая — игнорирование гигиены после еды. Если нет возможности почистить зубы, лучше прополоскать рот водой или пожевать резинку без сахара. Это стимулирует слюноотделение и помогает очистить эмаль.

Халилбеков подчеркивает: сохранить здоровье зубов можно, если отказаться от этих привычек и регулярно посещать стоматолога. Ранее эксперт Залим Кудаев предупредил о вреде комбучи и кваса для эмали — эти напитки также содержат кислоты.