Невролог предупреждает: избыток кофеина может вызвать судороги и нарушения ритма сердца

Кофеин — это не только бодрость по утрам, но и мощное вещество, способное навредить при неосторожном обращении. Врач-невролог Екатерина Демьяновская в интервью RT предупредила: чрезмерное употребление кофеина может привести к нарушениям сердечного ритма, а в тяжёлых случаях — к спутанности сознания и судорогам. Это не просто теория, а реальная опасность, которую многие недооценивают.

По словам специалиста, для здорового взрослого человека безопасная суточная доза кофеина составляет не более 400 мг. Это примерно три-четыре чашки кофе, но точное количество зависит от крепости напитка. Важно учитывать, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, энергетиках, коле, шоколаде и даже в некоторых лекарствах. Суммарное поступление кофеина за день — ключевой фактор риска.

Организм каждого человека реагирует на кофеин по-разному. «Кто-то без проблем пьёт кофе несколько раз в день, а у кого-то сердцебиение, тревожность или дрожь появляются уже после одной порции», — объясняет Демьяновская. Это означает, что универсальной нормы не существует, и важно прислушиваться к своим ощущениям.

Как понять, что вы превысили дозу? О переизбытке кофеина могут свидетельствовать учащённое сердцебиение, дрожь в руках, тревожность, головная боль, бессонница, тошнота и расстройства пищеварения. При появлении подобных симптомов врач советует сократить количество кофе и отказаться от его употребления во второй половине дня, чтобы не нарушать сон.

Особую опасность представляют порошки и концентраты кофеина. С ними значительно легче получить токсическую дозу, поскольку они содержат вещество в чистом виде и передозировка может наступить незаметно. При выраженной тахикардии, нарушениях сердечного ритма, спутанности сознания или судорогах необходима срочная медицинская помощь.

Отдельная рекомендация касается беременных женщин: им следует ограничить потребление кофеина до 200 мг в сутки. Это примерно одна-две чашки кофе, в зависимости от крепости. Превышение этой дозы может негативно сказаться на здоровье будущей мамы и ребёнка.

Таким образом, кофеин — это не враг, но и не безобидный друг. Соблюдение умеренности, внимание к собственным симптомам и учёт всех источников кофеина помогут избежать неприятных последствий и сохранить бодрость без вреда для здоровья.