Сколько чашек кофе в день полезно для сердца: объясняет кардиолог

22 октября 2026 г. 1

Кофе — один из самых популярных напитков в мире, и вокруг его влияния на здоровье ведутся жаркие споры. Недавно кардиолог Аурелио Рохас высказал свою точку зрения: умеренное употребление кофе может быть полезно для сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает El Confidencial.

По словам врача, кофе содержит полифенолы и антиоксиданты — биологически активные соединения, которые помогают защищать клетки от повреждений. Эти вещества связаны со снижением риска инфаркта, инсульта, сахарного диабета второго типа, сердечной недостаточности и некоторых видов аритмии. Однако, как подчеркивает Рохас, важную роль играет количество кофеина.

Кардиолог отмечает: если пить больше двух-пяти чашек кофе в день (суммарно до 400 миллиграммов кофеина), польза для сердечно-сосудистой системы не увеличится. «Больше не значит лучше», — заключил специалист. Таким образом, умеренность — ключ к получению положительного эффекта.

Стоит напомнить, что ранее диетолог Мухина рассказала, кому нельзя пить много кофе. Это еще раз подтверждает, что кофе — продукт, требующий индивидуального подхода.