Почему осенью обостряются головные боли: объясняет невролог

Осень — время не только золотой листвы и уютных вечеров, но и сезонного обострения головных болей. Многие списывают дискомфорт на переменчивую погоду, однако, как объяснила врач-невролог, психиатр, кандидат медицинских наук Татьяна Виноградова в интервью «Газете.Ru», причины кроются глубже. У людей, склонных к мигрени, осенние колебания окружающей среды запускают целый каскад реакций, которые приводят к мучительным приступам.

По словам эксперта, перепады атмосферного давления, температуры и влажности заставляют сосуды менять тонус. Это может спровоцировать нейрогенное воспаление — процесс, при котором активируются нервные окончания и выделяются вещества, вызывающие боль. Особенно подвержены этому люди с наследственной предрасположенностью к мигрени. Боль ощущается как распирание, пульсация и давление в затылке или области глаз. Это не просто неприятное ощущение, а сигнал о том, что сосудистая система работает в усиленном режиме.

Ещё один фактор — сокращение светового дня. Меньше солнечного света — меньше серотонина, гормона радости и стабильного настроения. Одновременно нарушается циркадная выработка мелатонина, гормона сна. В результате сон становится фрагментарным и поверхностным, а неполноценный отдых — прямой путь к головной боли. Возвращение к рабочему ритму после отпусков повышает уровень кортизола — гормона стресса. Это вызывает спазм мышц плечевого пояса и шеи, что также провоцирует напряжение и боль. Добавьте сюда сезонные инфекции и синуситы — и вот уже вторичная головная боль не заставляет себя ждать.

Хорошая новость: в большинстве случаев сезонный дискомфорт поддаётся контролю. Однако важно не пропустить тревожные звоночки. Резкое изменение характера боли может указывать на сосудистую катастрофу — инсульт или другое опасное состояние. Экстренные признаки, при которых нужно немедленно вызывать скорую: асимметрия лица, слабость или онемение в руке или ноге, нарушение речи, спутанность сознания, двоение в глазах, падение зрения или слуха, потеря координации. Эти симптомы — не повод для самолечения, а сигнал к немедленным действиям.

Для профилактики осенних головных болей невролог советует соблюдать простые, но эффективные правила. Придерживайтесь постоянного графика сна — ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать нормальный объём циркулирующей крови. Делайте разминку для шеи и плеч каждые 40–60 минут работы за компьютером. Увлажняйте воздух в помещении — сухость слизистых облегчает проникновение инфекций. И ведите дневник головной боли: записывайте, когда и при каких обстоятельствах возникает приступ. Это поможет врачу подобрать правильное лечение.

Осень — не приговор. Понимание причин и внимательное отношение к своему телу помогут встретить сезон без боли. А если голова болит часто и сильно — не откладывайте визит к неврологу.