Жара и тромбы: как обезвоживание повышает риск тромбоза — советы врача

Летняя жара — не только время отпусков и солнца, но и период, когда стоит особенно внимательно отнестись к своему здоровью. Терапевт Татьяна Виноградова в интервью RT предупредила: в жаркую погоду риск образования тромбов может существенно возрасти. Причина — обезвоживание и, как следствие, сгущение крови.

Что такое тромб? Это сгусток крови, который образуется внутри сосуда. Он может частично или полностью перекрыть кровоток, нарушая кровоснабжение тканей. Самое опасное — если тромб оторвется и вызовет тяжелые осложнения, например тромбоэмболию легочной артерии, которая может привести к летальному исходу.

Кто в группе риска? В первую очередь люди с уже имеющимися заболеваниями: варикозной болезнью, сердечно-сосудистыми патологиями, сахарным диабетом и ожирением. Также внимательнее к своему состоянию стоит относиться беременным женщинам, недавно родившим, пациентам после операций и травм. Отдельный фактор риска — длительная неподвижность: авиаперелеты, долгие автомобильные поездки, сидячая работа. Когда вы долго сидите, кровоток в венах ног замедляется, что создает благоприятные условия для образования тромбов.

Как жара влияет на риск тромбоза? Сама по себе высокая температура не вызывает тромбы, но она усиливает потерю жидкости через потоотделение. Если человек при этом мало пьет и долго не двигается, кровь становится более вязкой, а вероятность тромбоза возрастает. Это своего рода цепная реакция: жара — обезвоживание — сгущение крови — замедление кровотока — тромб.

Чтобы избежать неприятных последствий, Виноградова дает простые, но действенные рекомендации:

• Пейте достаточно воды. В жару организм теряет много жидкости, поэтому питьевой режим нужно усилить. Лучше выбирать чистую воду, несладкие компоты или морсы.
• Больше двигайтесь. Не оставайтесь много часов подряд в одном положении. Во время длительных поездок каждые 1,5–2 часа вставайте, ходите, делайте простую разминку для ног — сгибайте и разгибайте стопы, поднимайтесь на носки.
• Откажитесь от алкоголя. Спиртное усиливает обезвоживание, поэтому в жаркие дни его лучше избегать.
• Корректируйте питание. Отдавайте предпочтение легкой пище: овощам, фруктам, нежирным белкам. Тяжелая еда также может способствовать сгущению крови.

Помните: профилактика тромбоза особенно важна для людей из групп риска. Если у вас есть хронические заболевания или вы планируете долгую поездку, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, он порекомендует компрессионный трикотаж или препараты для разжижения крови. Берегите себя и будьте здоровы!