Сердечникам на даче в жару: советы кардиолога по безопасной работе

Лето — время дачных работ, но для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями жара может стать серьезным испытанием. Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в интервью рассказал, как безопасно заниматься огородом в знойную погоду.

Главное правило: работа на даче допустима только в вечернее время, с обязательными перерывами. Это позволяет дозировать нагрузку и избежать перегрузки сердца. Особенно осторожными нужно быть тем, кто принимает мочегонные препараты для снижения давления. В жару такие лекарства могут привести к обезвоживанию и сгущению крови, что значительно повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

После зимы организм нуждается в адаптации: от 14 до 21 дня. Если вы были физически пассивны, резкое увеличение активности недопустимо. Кардиолог рекомендует распределять работу на несколько дней и делать 15-минутные перерывы в тени при первых признаках усталости.

Полностью исключать физическую активность не стоит — она полезна, но ее интенсивность должна быть адекватной и приносить удовольствие, а не истощение. Врач советует избегать работ в период с 11 утра до 18 вечера, когда солнце наиболее активно. В это время пациентам с сердечной недостаточностью лучше оставаться дома и заниматься другими делами, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния.

Следуя этим простым рекомендациям, можно наслаждаться дачными хлопотами без риска для здоровья.