Почему работать в кровати вредно: мнение врачей
Привычка работать в кровати может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Врач-реабилитолог Надежда Губарева и эксперт Ангелина Логинова в беседе с «Газетой.Ru» рассказали о неожиданных последствиях такого режима.
Мягкое основание матраса не обеспечивает правильную опору телу, объясняет Логинова. Уже через час работы в кровати появляется дискомфорт в спине и плечах. Губарева добавляет: подушка под спиной создает чрезмерный прогиб в пояснице, а выдвинутая к экрану шея перегружает межпозвоночные диски. Это приводит к болям, которые мешают спать. Недосып, в свою очередь, снижает болевой порог, замыкая порочный круг: боль — бессонница — усиление боли.
Если отдельной рабочей зоны нет, эксперты советуют использовать диван с упругой спинкой и широкими подлокотниками. Но лучшим решением остается организация рабочего уголка вне спальни. Так вы сохраните здоровье позвоночника и улучшите качество сна.
Читайте также на сайте
Новость Как сохранить здоровье спины: 5 советов врачей о каблуках, сне и сидячей работе
Новость Дыхание через рот: как привычка незаметно ухудшает осанку и здоровье – объяснение врача
Новость Старый матрас и подушка: скрытая угроза для сна и здоровья. Факты от экспертов
Новость Как выбрать подушку для здорового сна: советы травматолога Игоря Соловьёва
Новость Пять вредных туалетных привычек: как гинеколог Илюхина объясняет риски для здоровья
Новость Привычки, которые незаметно разрушают здоровье: мнение врача Юлии Вороновой
Новость Недостаток сна: как хроническое недосыпание разрушает здоровье и повышает риск болезней
Новость Кариес и сердце: как здоровье зубов влияет на весь организм и методы профилактики
Новость 6 утренних привычек, которые вредят здоровью: как начать день правильно
Новость Весенняя шапка: почему ранний отказ опасен для здоровья ушей и горла
Новость Поза «нога на ногу»: как привычка сидеть провоцирует перекос таза, боли и проблемы с сосудами
Новость 7 вечерних привычек, которые вредят сердцу: советы кардиолога с 20-летним опытом
Новость Анатомия здорового сна: как выбрать матрас и подушку для идеального отдыха и профилактики болей
Новость Самые опасные позы для сна: советы сомнолога Романа Бузунова для здорового отдыха
Новость Почему нельзя ложиться спать сразу после ужина: объяснение нутрициолога Ирины Шиманской