Автомобильная зависимость: признаки, причины и риски для здоровья по мнению психолога Варвары Ликуновой

В современном мире автомобиль давно перестал быть просто средством передвижения. Для многих он превратился в неотъемлемую часть жизни, личное пространство и даже символ статуса. Однако, когда привязанность к машине выходит за рамки разумного, это может сигнализировать о формировании зависимости. Кризисный психолог Варвара Ликунова в интервью «Ленте.ру» подробно рассказала о признаках этого состояния, его корнях и возможных последствиях для здоровья.

Автомобильная зависимость проявляется в ряде характерных поведенческих и эмоциональных реакций. По словам эксперта, ключевым индикатором служит стресс или сильная тревога при мысли о возможной поломке автомобиля или необходимости воспользоваться общественным транспортом. Даже короткие поездки, которые легко можно было бы совершить пешком или на велосипеде, превращаются в обязательный ритуал с обязательным использованием машины. Вне своего автомобиля человек может ощущать себя уязвимым, незащищённым, как будто лишился части себя.

Психолог объясняет, что такая зависимость не возникает на пустом месте. Её формированию способствует целый комплекс социальных и психологических факторов. В обществе автомобиль часто воспринимается как символ свободы, независимости и определённого социального статуса. Это мощный культурный код, который прочно укоренился в сознании. Кроме того, машина для многих становится своеобразным «щитом» от внешнего мира — замкнутым, контролируемым пространством, где можно укрыться от суеты, шума и иногда даже от необходимости в живом общении.

Немаловажную роль играет и физиология. Мозг закрепляет удовольствие от ощущения скорости, контроля над ситуацией и мобильности. Это создаёт положительное подкрепление, заставляя снова и снова садиться за руль, даже когда в этом нет объективной необходимости. Со временем привычка перерастает в потребность, а её нарушение вызывает дискомфорт.

Однако, как предупреждает Варвара Ликунова, автомобильная зависимость — это не безобидная привычка. Она несёт в себе реальные риски для физического и ментального здоровья. Прежде всего, это гиподинамия — недостаток движения. Регулярная замена пеших прогулок на поездки на автомобиле ведёт к малоподвижному образу жизни, что является фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Психологическое состояние также страдает. Зависимость порождает хроническое напряжение — постоянный фон тревоги, связанный с обслуживанием машины, страхом её утраты или поломки. Это может перерасти в социальную изоляцию, когда живое общение с друзьями, коллегами или семьей постепенно подменяется времяпрепровождением в одиночестве за рулём или в автомобиле как основном месте для отдыха.

Критическим проявлением, по мнению психолога, становятся острые тревожные реакции, раздражительность или даже паника в ситуациях временной невозможности водить — например, при ремонте автомобиля, болезни или необходимости сдать права. Это явный сигнал о том, что зависимость взяла верх над свободой выбора.

Хорошая новость в том, что с этой проблемой можно работать. Варвара Ликунова предлагает простой, но эффективный тест для самодиагностики. Попробуйте сознательно прожить один полный день без использования личного автомобиля. Используйте общественный транспорт, такси, каршеринг, велосипед или просто пройдитесь пешком. Если эта перспектива вызывает у вас сильное внутреннее сопротивление, чувство невыносимости или тревогу, это повод серьёзно задуматься.

Такой эксперимент помогает осознать степень своей привязанности. Цель — не отказаться от машины совсем, если она объективно нужна, а вернуть себе свободу выбора и гибкость. Осознание проблемы — первый и самый важный шаг к изменениям. Можно начать с малого: заменить одну короткую поездку в неделю на пешую прогулку, попробовать добираться на работу другим способом или просто чаще выходить из машины, чтобы подышать свежим воздухом.

Ранее другой эксперт, психолог Светлана Пуля, объясняла частое желание менять автомобиль, что также может быть связано с поиском новых ощущений, статуса или попыткой заполнить эмоциональную пустоту. Оба случая — и зависимость от самого факта вождения, и постоянная смена автомобиля — говорят о глубокой психологической связи человека с машиной, которая иногда требует внимания и коррекции.

Автомобиль — это замечательное изобретение, дающее свободу и комфорт. Но важно, чтобы он оставался инструментом, а не тюремщиком. Сохраняя баланс и осознанность, мы можем пользоваться всеми благами технического прогресса, не жертвуя при этом своим физическим здоровьем и душевным равновесием.