Здоровье водителя: почему остановка каждые 2 часа спасает позвоночник и суставы

Долгие часы за рулём — это не только утомление, но и серьёзная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Врач-ортопед Андрей Литвиненко в беседе с aif.ru дал простую, но важную рекомендацию: водителям необходимо делать остановки каждые два часа, чтобы предотвратить заболевания позвоночника и суставов.

«Не зря вдоль трасс стоят билборды с надписью, что водитель должен отдыхать каждые два часа, делать остановку. То есть вышел, например, на заправке, походил, подвигался, размялся», — приводит слова специалиста aif.ru. Такие перерывы помогают восстановить кровоснабжение в позвоночнике, улучшить работу мышц и разработать суставы. Врач напомнил: «Лечебную гимнастику никто не отменял».

Даже в городских пробках полезно менять положение тела: например, покрутиться влево-вправо, лишний раз выйти из-за руля. По мнению эксперта, остановка каждые два часа и минимальная физическая активность снижают риск развития остеохондроза, артрозов и других проблем, связанных с длительным сидением за рулём.

Ранее Литвиненко перечислил типичные ошибки любителей пробежки. Однако именно водителям стоит взять на вооружение простое правило: регулярные паузы в пути — это не прихоть, а забота о собственном здоровье. Ведь позвоночник и суставы, как и механизмы автомобиля, требуют внимания и своевременного «техобслуживания».