Врач Разаренова: когда нужно надевать шапку и как не переохладиться

С наступлением холодов многие задумываются: когда же пора доставать шапку? Врач-терапевт Александра Разаренова в беседе с «Москвой 24» дала четкие рекомендации, которые помогут сохранить здоровье и избежать неприятных последствий.

Главный ориентир — не только градусник, но и собственные ощущения. По словам специалиста, носить головной убор необходимо при минусовой температуре. Однако если человек чувствует холод, шапку стоит надевать и в любую другую погоду — даже при плюсовой отметке. Головной убор помогает организму сохранять тепло и снижает риск переохлаждения.

Особенно важно защищать голову людям с невралгией тройничного нерва. Холодный воздух может спровоцировать приступ сильной боли, поэтому таким пациентам пренебрегать шапкой нельзя.

Кроме того, длительное пребывание на морозе без головного убора негативно сказывается на состоянии волос. Но и слишком тесная шапка способна навредить: постоянное трение и натяжение приводят к повреждению волосяных луковиц и ломкости.

Универсальной температуры, при которой всем без исключения нужно надевать шапку, не существует. Чувствительность к холоду зависит от возраста и индивидуальных особенностей организма. Например, люди с небольшим количеством жировой ткани замерзают быстрее — жир служит естественным теплоизолятором.

Также Разаренова советует учитывать ветер и влажность. Даже при плюсовой температуре в сырую и ветреную погоду можно быстро переохладиться. Поэтому одеваться следует, ориентируясь на собственное самочувствие и погодные условия, а не только на показания термометра.

Таким образом, шапка — это не просто аксессуар, а важный элемент защиты от холода. Прислушивайтесь к своему телу, и оно подскажет, когда пора утепляться.