Диабет второго типа: хронический стресс и переедание в зоне риска

Сахарный диабет второго типа перестал быть просто болезнью пожилых. Сегодня он превратился в неинфекционную пандемию, и число пациентов растет с каждым годом. Врач-эндокринолог Антон Поляков в эксклюзивном комментарии для aif.ru назвал ключевые факторы, которые повышают риск развития этого опасного заболевания. По его словам, особую настороженность должны вызывать люди с избыточным весом и хроническим стрессом.

Диабет второго типа — это заболевание, при котором организм теряет способность эффективно использовать инсулин, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Оно может годами протекать незаметно, но при отсутствии контроля приводит к тяжелым осложнениям: поражению сосудов, почек, глаз и нервной системы. В Минздраве ранее отмечали, что основной прирост пациентов идет именно за счет диабета второго типа.

Кто же в первую очередь попадает в группу риска? Эндокринолог Поляков перечислил несколько категорий. В первую очередь это люди, страдающие ожирением или избыточным весом. Лишние килограммы создают постоянную нагрузку на поджелудочную железу, которая вынуждена вырабатывать больше инсулина, чтобы компенсировать возросшие потребности организма. Со временем эта система истощается.

Второй важный фактор — наследственность. Если у кого-то из близких родственников был диагностирован сахарный диабет, риск возрастает многократно. Гены не предопределяют болезнь на сто процентов, но создают благоприятную почву для ее развития при неправильном образе жизни.

Третий фактор — питание. Систематическое злоупотребление фастфудом и продуктами с высоким содержанием быстрых углеводов — сладостями, выпечкой, сладкими напитками — наносит серьезный удар по обмену веществ. Жидкие сахара особенно опасны: они мгновенно всасываются в кровь, вызывая резкие скачки глюкозы и заставляя поджелудочную железу работать на пределе.

Отдельно врач выделил нарушения пищевого поведения. Склонность к перееданию, беспорядочный и избыточный прием пищи — это самостоятельный фактор риска. Человек может не страдать ожирением в классическом понимании, но регулярные пищевые срывы дестабилизируют углеводный обмен.

И тут в игру вступает хронический стресс. Длительное нервное напряжение повышает риск диабета, потому что часто сопровождается нарушением пищевых привычек. Люди «заедают» тревогу сладким и жирным, едят на ходу, теряют режим. Кроме того, стресс напрямую влияет на гормональный фон: повышается уровень кортизола, который увеличивает содержание глюкозы в крови и снижает чувствительность тканей к инсулину. Получается замкнутый круг: стресс ведет к перееданию, переедание — к лишнему весу, а лишний вес — к диабету.

Что делать, чтобы не попасть в эту ловушку? Эндокринолог советует прежде всего наладить питание: сократить быстрые углеводы, отказаться от фастфуда, есть регулярно и осознанно. Важно научиться управлять стрессом — помогают физическая активность, полноценный сон, хобби и, при необходимости, консультация психолога. Людям с наследственной предрасположенностью стоит регулярно проверять уровень сахара в крови, чтобы вовремя заметить тревожные сигналы.

Диабет второго типа — не приговор, но болезнь, которую проще предотвратить, чем лечить. Внимание к своему образу жизни и питанию — лучшая инвестиция в здоровье на долгие годы.