Сколько арбуза можно съесть в день без вреда для здоровья: советы диетолога
Арбуз — один из самых любимых летних продуктов в России. Однако, как и любое лакомство, он требует умеренности. Диетолог-нутрициолог Софья Кованова рассказала, сколько арбузной мякоти можно съесть без вреда для здоровья.
По словам эксперта, безопасная разовая порция для взрослого человека — до 500 граммов. При этом важно учитывать, что арбуз — это не вода, а источник простых углеводов, поэтому его калорийность и содержание сахаров нужно вписывать в суточную норму БЖУ (белков, жиров и углеводов).
Кованова предупреждает: арбуз противопоказан при некоторых заболеваниях. В частности, его не стоит употреблять при обострении гастрита или панкреатита, а также при выраженной почечной недостаточности. Кроме того, от арбуза лучше отказаться тем, кто строго ограничивает калорийность рациона или количество углеводов.
Ранее диетолог дала советы по выбору ранних арбузов, чтобы избежать покупки некачественного продукта.
Читайте также на сайте
Новость Сколько киви можно съедать в день без вреда для здоровья: мнение диетолога
Новость Кому нельзя есть арбузы: мнение диетолога Ковановой
Новость Какао для здоровья: сколько можно пить без вреда, советы диетолога Софьи Ковановой
Новость Сколько сахара можно есть в день: нормы ВОЗ, скрытые источники и риски для здоровья
Новость Диетолог Софья Кованова: сколько печенья можно съесть без вреда для здоровья и фигуры
Новость Норма молока для взрослых: сколько можно пить без вреда для здоровья
Новость Кому нельзя есть арбуз? Диетолог предупреждает об опасностях
Новость Как выбрать ранний арбуз: советы диетолога Ковановой
Новость Сколько шоколадных конфет можно есть в день: рекомендации диетолога Софии Ковановой
Новость Какие конфеты самые вредные для здоровья: объясняет диетолог София Кованова
Новость Сколько сахара можно есть в день без вреда для здоровья: нормы, риски и практические советы
Новость Диетолог Поляков: сколько яблок можно съедать без вреда для здоровья
Новость Банан: норма употребления в день без вреда – советы диетолога
Новость Самый полезный перекус по мнению диетолога Софьи Ковановой: что есть, чтобы надолго утолить голод
Новость Норма соли в день: сколько грамм можно съедать без вреда для здоровья