Гарвардские ученые предупредили об опасности удаленной работы для психики

Удаленная работа, ставшая привычной для многих после пандемии, может нести скрытую угрозу для психического здоровья. К такому выводу пришли исследователи из Гарвардского университета и Университета Виргинии, опубликовавшие результаты своей работы в престижном журнале Science.

Ученые проанализировали данные опроса более 500 тысяч американцев и обнаружили тревожную тенденцию: после перехода на дистанционный режим сотрудники в среднем увеличивают рабочее время на 1,2 часа в день. При этом резко сокращается живое общение — как с коллегами, так и с другими людьми.

Особенно настораживает, что вероятность провести несколько дней без какого-либо социального контакта на удаленке существенно возрастает. Это, по мнению ученых, провоцирует хронический стресс, который в перспективе может перерасти в тревожные расстройства или депрессию.

Исследование также показало, что дистанционные работники реже поддерживают неформальные связи с коллегами и реже участвуют в общественных мероприятиях. Наиболее уязвимы в этом отношении сотрудники, проживающие в одиночестве — для них социальная изоляция становится особенно ощутимой.

«Удаленная работа стирает границы между личным и рабочим временем, что приводит к перегрузкам и одиночеству», — отмечают авторы исследования. В России, кстати, тоже заметили эту тенденцию: ранее стало известно, что россияне начали чаще увольняться «в никуда», не имея нового места работы, что может быть связано с накопленным стрессом от дистанционного формата.

Эксперты рекомендуют тем, кто работает из дома, сознательно выделять время для социальных контактов — будь то прогулки с друзьями, участие в онлайн-мероприятиях или просто регулярные звонки коллегам. Важно также четко обозначать границы рабочего дня, чтобы избежать выгорания.