Первый рабочий день после отпуска: риск сердечного приступа и эмоциональное выгорание

Начало рабочей недели может серьезно отражаться на физическом и эмоциональном состоянии человека. Исследователи называют это явление «эффектом понедельника» и связывают его с ростом уровня стресса, сердечных приступов и психологического напряжения после выходных.

Как сообщает New York Post, специалисты проанализировали данные более чем 200 тысяч взрослых, чтобы выяснить, как часто сердечные приступы происходят в первый рабочий день после праздников. Результаты показали, что риск подобных случаев увеличивается примерно на 9% по сравнению с другими будними днями. Руководитель кардиореанимации университетской больницы North Shore Мэтт Пирс объяснил, что причиной могут быть резкие изменения режима сна и биологических ритмов при возвращении к работе. Дополнительное влияние, по его словам, оказывают стресс, переедание и повышенное употребление алкоголя в выходные и праздничные дни. Избыток соли и спиртного также способен негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Психологи отмечают, что после отдыха многие начинают иначе воспринимать свою жизнь и работу. Клинический психолог Марианна Абравитова в беседе с RT рассказала, что желание уволиться после отпуска чаще возникает у людей, которые уже давно испытывают неудовлетворенность профессией или эмоциональное выгорание. По ее мнению, отпуск лишь помогает человеку осознать накопившиеся проблемы. Эксперт считает, что если желание резко уйти с работы появилось исключительно на эмоциях, не стоит принимать решение сразу. В таких случаях лучше дать себе несколько дополнительных дней отдыха и спокойно оценить ситуацию, чтобы избежать поспешных поступков.

Ранее клинический психолог Дарья Серебрякова рассказала, как работать с «токсичным» начальником.