Хорошая физическая форма в 30-50 лет защищает сосуды в 63 года: исследование шведских ученых

Каждому интересно, что нужно делать по жизни, чтобы в старости сосуды оставались здоровыми, и чтобы не грозили ни инфаркт, ни инсульт. Новое исследование шведских ученых из Каролинского института, опубликованное в авторитетном журнале Scientific Reports (издательство Nature), дает неожиданный ответ: физическая форма важнее уровня холестерина.

Ученые наблюдали за 425 шведами на протяжении десятилетий, начиная с 34 лет. Они оценивали физическую форму участников с помощью велоэргометра, проверяли традиционные факторы риска (ожирение, курение, давление) и уровень холестерина. В возрасте 63 лет измеряли жесткость артерий — один из ранних признаков риска инфарктов и инсультов.

Результаты показали: люди с более высокой физической подготовкой в 34 и 52 года имели более эластичные артерии в 63 года. Эта связь сохранялась независимо от давления, веса, курения и уровня холестерина. То есть хорошая физическая форма сама по себе защищает сосуды.

«Хорошая физическая форма в раннем взрослом возрасте связана со здоровьем сосудов в более поздние годы, независимо от традиционных факторов риска», — поясняет Андреа Трифонос, научный сотрудник Каролинского института.

Исследование не отрицает важности других факторов, но подчеркивает: после 30 лет нельзя расслабляться и вести сидячий образ жизни. Необходимо поддерживать высокий уровень физической активности — заниматься спортом, фитнесом, больше ходить, работать руками, меньше сидеть за компьютером или рулем.

Ученые планируют продолжить наблюдение и проверить участников в 68 лет, чтобы понять, как долго сохраняется защитный эффект. Пока же вывод однозначен: инвестиции в физическую форму в 30-50 лет окупаются здоровьем сосудов после 60.