Продукты, вызывающие целлюлит: мнение биолога

Целлюлит — проблема, знакомая многим. Но задумывались ли вы, что некоторые продукты могут напрямую способствовать его появлению? Биолог Ирина Лялина, и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, рассказала, какие продукты лишают кожу упругости и провоцируют образование «апельсиновой корки».

По словам эксперта, главный враг красивой кожи — сахар. Он запускает процесс гликации, при котором молекулы глюкозы буквально склеивают волокна коллагена. Коллаген — это белок, отвечающий за упругость и молодость кожи. Когда его волокна склеиваются, кожа теряет эластичность, становится дряблой, и целлюлит становится более заметным.

Еще один фактор — соль. Избыток соли в рационе задерживает жидкость в организме. Это приводит к отекам и сдавливанию капилляров, нарушая микроциркуляцию и лимфодренаж. В результате токсины и лишняя жидкость накапливаются в подкожно-жировой клетчатке, усугубляя целлюлит.

Не менее опасны трансжиры, которые содержатся в маргарине, полуфабрикатах, фастфуде и чипсах. Они провоцируют системное воспаление в организме, которое разрушает соединительную ткань и ухудшает состояние кожи.

Алкоголь также вносит свою лепту. Он вызывает обезвоживание, на которое организм реагирует компенсаторными отеками. Кроме того, алкоголь нарушает работу печени, которая отвечает за выведение токсинов. Когда печень не справляется, токсины накапливаются, ухудшая состояние кожи и усиливая целлюлит.

Интересно, что на появление целлюлита влияют и гормоны. Лялина отметила, что избыток эстрогенов также способствует развитию целлюлита. Поэтому важно следить не только за питанием, но и за гормональным фоном.

Чтобы минимизировать риск появления целлюлита, стоит ограничить потребление сладкого, соленого, фастфуда и алкоголя. Вместо этого включите в рацион больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и чистой воды. Это поможет поддерживать кожу упругой и здоровой.

Ранее психиатр Антон Рудковский заявил, что «шашлычный синдром» вызывает тягу к алкоголю. Это еще один повод задуматься о своих привычках.