Стресс и старение кожи лица: влияние кортизола и способы восстановления

Стресс — не просто эмоциональное состояние, а настоящий ускоритель старения кожи лица. Врач-терапевт Ульяна Махова, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета, объяснила, как именно стресс влияет на внешность и что можно сделать, чтобы вернуть коже здоровье.

Кортизол — главный виновник. При хроническом стрессе в организме повышается уровень гормона кортизола. Он буквально расшатывает коллагеновые волокна, которые отвечают за упругость кожи, и разрушает эластин. В результате кожа становится сухой, тусклой и отечной. Кроме того, кортизол нарушает защитный барьер кожи и спазмирует мелкие сосуды, из-за чего лицо выглядит уставшим даже после полноценного сна.

Обострение кожных заболеваний. На фоне стресса часто обостряются акне, розацеа, экзема и псориаз. Заживление царапин и микротравм замедляется, что может привести к появлению рубцов и пигментации.

Хорошая новость: большинство изменений обратимы. Махова подчеркивает, что при комплексном подходе можно вернуть коже здоровый вид. Она рекомендует работать со стрессом через физическую активность, новые хобби и дыхательные практики. Здоровое питание также играет ключевую роль — оно обеспечивает кожу необходимыми витаминами и микроэлементами.

Таким образом, стресс — это не приговор. Управляя своим состоянием, можно не только улучшить самочувствие, но и заметно омолодить лицо.