Целлюлит после похудения: почему резкая потеря веса ухудшает кожу

Резкое снижение веса может стать неожиданной причиной появления целлюлита. Врач превентивной медицины и специалист по anti-age методикам Анастасия Пантус в интервью радио Sputnik объяснила, почему быстрое похудение часто оборачивается ухудшением состояния кожи и усилением эффекта «апельсиновой корки».

По словам эксперта, при слишком быстром уходе лишних килограммов кожный покров не успевает адаптироваться к новым объемам тела. Это приводит к снижению плотности коллагеновых волокон — главного строительного материала, отвечающего за упругость и эластичность кожи. В результате соединительная ткань становится слабее, и подкожно-жировая клетчатка начинает выступать, создавая характерные бугорки.

Особую роль в этом процессе играют жесткие пищевые ограничения. Когда человек резко сокращает калорийность рациона, организм недополучает белок, полезные жиры и микроэлементы, необходимые для здоровья сосудов и кожи. Дефицит этих веществ усугубляет ухудшение качества соединительной ткани и замедляет восстановление клеток.

Врач подчеркивает, что выраженность целлюлита зависит не только от массы тела. На его появление и степень влияют гормональный фон, микроциркуляция крови, уровень стресса и качество сна. Поэтому даже при нормальном весе целлюлит может быть заметен, если эти факторы нарушены.

Чтобы сохранить плотность тканей и улучшить внешний вид кожи, специалист рекомендует придерживаться постепенного снижения веса — не более 0,5–1 кг в неделю. Это дает коже время адаптироваться и сохранить упругость. Кроме того, важно сочетать диету с регулярными физическими нагрузками, которые улучшают микроциркуляцию и тонус мышц, а также обеспечить достаточное потребление белка — не менее 1,2–1,5 г на кг веса в день.

Ранее биолог Ирина Лялина рассказала, какие продукты способствуют образованию целлюлита. В их числе — сладости, фастфуд и продукты с высоким содержанием соли, которые задерживают жидкость и ухудшают состояние соединительной ткани.