6 напитков, которые помогут похудеть: мнение экспертов
Специалисты по питанию назвали шесть напитков, которые могут помочь в снижении веса, если заменить ими калорийные и сладкие альтернативы. Однако эксперты подчеркивают: ключевой фактор — это общее уменьшение потребления сахара и калорий, а не отдельный продукт.
Зеленый чай и черный кофе возглавляют список. Оба напитка содержат кофеин и антиоксиданты, которые способны немного ускорять обмен веществ и помогать контролировать аппетит. Черный чай рассматривается как более мягкая альтернатива с похожими свойствами.
Особое внимание уделено протеиновым напиткам — коктейлям и смузи. Благодаря высокому содержанию белка и клетчатки они надолго сохраняют чувство сытости и снижают риск переедания. Травяные чаи без сахара практически не содержат калорий и могут стать отличной заменой сладким напиткам в течение дня.
«Включение низкокалорийных напитков с полезными свойствами в рацион может поддерживать контроль веса, если они заменяют более калорийные альтернативы, а не добавляются к ним», — отмечается в статье.
Читайте также на сайте
Новость Идеальное время для кофе при похудении: как напиток влияет на вес и метаболизм
Новость Кофе и психическое здоровье: как умеренное потребление снижает риск тревоги и депрессии
Новость Зеленый чай каждый день: польза для сердца, мозга и обмена веществ, о которой рассказали эксперты
Новость Алкоголь и фигура: сколько выпивать, чтобы не навредить здоровью и избежать висцерального жира
Новость 12 продуктов, которые незаметно добавляют калории: список диетологов
Новость Кофе и чай для мозга: как напитки влияют на когнитивные функции и защищают от деменции
Новость Черный чай и гипертония: как полифенолы снижают давление и защищают сердце
Новость 12 ошибок при похудении: почему не получается сбросить вес и как их избежать
Новость Газированная вода для концентрации: как простой напиток помогает работе мозга без кофеина
Новость Кофе и сон: за сколько часов до сна можно пить кофе без вреда для здоровья, советы диетолога Софьи Ковановой
Новость Три напитка для здоровья сердца: зеленый чай, томатный и свекольный сок — научные факты и польза
Новость 6 мифов о питании и похудении: развенчивает врач-эндокринолог Максим Кузнецов
Новость Какой чай лучше пить на ночь: советы диетолога для здорового сна и контроля сахара
Новость Как быстро побороть тягу к сладкому: советы экспертов
Новость 9 лучших перекусов для здоровья сердца: советы экспертов